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ダイエットは無理なく長期計画で・・・

2018年7月12日(木曜日) テーマ:

毎日、仕事に追われる忙しい女性はダイエットしたくても、なかなかスケジュール調整が難しくて諦めてしまう・・・という人は多いのではないでしょうか。

スポーツジムで運動するにしても、実際の運動時間はたった30分弱くらいでも、着替えやシャワー、そこまで通う往復の時間などを合わせると1時間以上かかったりしてしまい、最初は、モチベーションが高いので数日続きますが、徐々に“忙しい”を理由にスポーツジムから離れ、結局は諦めてしまうというパターンが多いようです。
 
また、かなりダイエット効果の高いエクササイズがあったとしても、そのエクササイズが無理なく行えるレベルの内容でなければ長期に継続することはできません。

エクササイズの内容がハードで辛かったり、長時間の運動で退屈だったりすると、そのエクササイズが徐々に苦痛になり、不快を感じるようになります。

人間は、苦痛だったり、不快を感じるようなことを続けようとすると、ストレスが溜まり、継続が難しくなってしまいます。

ダイエットを成功させる重要なポイントは、いかに継続できるか・・・にかかっています。

ですので、忙しい女性には、日頃の生活スタイルの中のちょっとした空き時間を利用して、無理なく行えるようなダイエット法が理想的になります。

そして、もう一つ重要なことは、そのダイエット法が、本当に正しい手法なのか・・・ということです。

巷では、星の数ほどのさまざまなダイエット法が氾濫していますが、その中には、どうみても物理的、科学的に理解できない内容で、ウソやまやかしに間違いないというダイエット法が多く存在しています。

そんなダイエットに騙されて実践すると、痩せられないだけでなく、体調を崩して病気にかかってしまう恐れもあります。

http://www.shinkitahara.com/

どんなダイエットを始めようか・・・と選択する前に、まずは、自分自身でしっかりとダイエット法の基本を学ぶことが必要です。

そのうえで、正しい手法で無理なく長期に継続できるダイエット法を選び、長期計画で行いましょう。